어떻게 하면 하루 24시간을 더 가치 있게 쓸 수 있을까?

자기개발의 시작은 ‘시간관리’에서 출발합니다. 특히 박교수처럼 바쁜 일정을 소화해야 하는 사람에게는 시간이 곧 자산이죠. 오늘은 박교수가 실제로 실천하고 있는 시간관리 전략들을 소개하며, 바쁜 일상 속에서도 자기계발을 놓치지 않는 방법을 함께 정리해보겠습니다.

아무리 능력이 뛰어나도 시간 계획이 없으면 효율은 바닥입니다. 박교수는 매주 일요일 저녁마다 한 주 계획을 세웁니다. 회의, 강의, 연구 외에도 독서, 운동, 자기계발 시간을 꼭 확보하죠.

이처럼 ‘시간도 예산처럼 관리’하는 마인드가 중요합니다.

박교수는 매일 오전 6시에 일어납니다. 그리고 하루를 시작하는 첫 1시간을 ‘자기계발 시간’으로 고정했죠. 이 시간 동안 그는 독서, 글쓰기, 강의 준비 등을 하며 하루의 흐름을 자신이 주도합니다.

아침을 어떻게 쓰느냐가 하루의 질을 좌우합니다.

시간 블록화란, 하루를 목적별 시간 덩어리로 나누는 방법입니다. 박교수는 다음과 같은 방식으로 일정을 구성합니다.

이렇게 시간대를 명확히 구분하면 집중력 손실 없이 하루를 밀도 있게 운영할 수 있어요.

하루에 몇 번이나 핸드폰을 확인하나요? 박교수는 특정 시간 동안 알림을 꺼두고, SNS 앱은 일부러 메인 화면에서 지웠습니다. 작은 습관이 집중력을 끌어올립니다.

몰입을 해치는 요소를 의도적으로 차단하는 것도 자기관리의 중요한 전략이에요.

계획표에 너무 많은 일을 넣어두면 오히려 스트레스만 생깁니다. 박교수는 ‘할 수 있는 만큼만 계획하기’를 원칙으로 삼습니다. 실행 가능한 계획은 동기를 올려주고, 완수 후에는 성취감을 줍니다.

'많이'보다 '지속 가능하게'가 핵심입니다.

박교수는 매일 밤 10분씩, 하루를 되돌아보는 시간을 갖습니다. 어떤 일에 시간을 썼고, 무엇을 개선할 수 있었는지를 간단히 메모하며 자신을 점검하죠.

이 작은 루틴이 다음 날을 더 잘 설계하게 만듭니다.

모든 전략의 바탕에는 자신을 아는 것이 있습니다. 언제 집중이 잘 되고, 언제 쉬어야 하는지 아는 것이 중요하죠. 박교수는 자신만의 리듬을 분석하고, 그에 맞게 시간관리를 최적화합니다.

자신을 아는 것이 시간관리의 첫걸음입니다.